常見問題

在GFT HONG KONG，我們相信巴⻄柔術不僅僅是一種武術。這是一種教導紀律、互相尊重和增強自信的生活方式。我們經驗豐富的教練致力於幫助您釋放體內潛在的巴⻄柔術力量，並將您的技能提升到新的水平。

Q：參加巴西柔術課程該穿什麼？

答：GFT香港的道服課程需要巴⻄柔術道服來訓練。您可以在館內購買基本道服，本館亦提供道服租賃服務。在無道服訓練班(NO GI BJJ)，您可以穿短褲和防曬衣(RASH GUARD)。

答：不需要，巴⻄柔術適合初學者。我們提供專為沒有經驗的人設計的新手課程。巴⻄柔術可以使所有體能水平和體型的人受益。在訓練過程當中，您的力量和靈活性會隨著時間的推移而增強。

答：是的，巴⻄柔術提供全身鍛煉，可提高力量、有氧運動、靈活性和耐力。它可能對體力要求頗高，但會帶來巨大的回報。此外，巴⻄柔術是一種很好的運動形式,有助於減肥和整體健康。將定期訓練與健康飲食相結合可以產生可觀的結果。

答：巴西柔術與任何體育活動一樣，都有一定的傷害風險。然而，透過適當的培訓、監督和遵守安全準則，可以將風險降至最低。

答：當然！巴西柔術適合所有性別和年齡的人。我們的健身房為女性提供特定的課程或項目。我們的孩子課程著重於適合年齡的技巧，並強調紀律、尊重和自信。

答：訓練頻率因應個人目標和個人的空餘時間而有所不同。持之以恆是關鍵，因此建議每周至少進行 2-3 次訓練。

答：一個初學者需要通過數年以上時間通過一級級的晉升及刻苦的訓練才能晉升黑帶。但確切的時間可能會大不相同。

答：根據受傷或身體缺陷的嚴重程度和性質，可能會修改訓練或專注於巴⻄柔術的特定方面。請諮詢您的教練和醫療保健專業人員以獲得指導。

答：是的，許多練習者發現巴西柔術可以緩解壓力、提高精神集中度並促進整體健康。身體和精神上的挑戰會對心理健康產生正面影響。

答：是的，很多人將巴⻄柔術與其他武術或運動進行交叉訓練。它可以補充其他武術或運動的不足並提供全面的綜合技能。